🐈"ニャンニャンgo''してますか？🏃🏼♀️🏃
そこのyou!❗️ はやくしちゃいなよ！
引きこもり
弱者
など 誰でもできます、なんと南斗、無料！
運動することはメリットがたくさんあるので
一度でいいのでやってみてください
(知らない人は以前書いたのを読んでください
ここだけの話、実はただのウォーキングに🐈猫を観察するをプラスしただけ)
🐈"ニャンニャンgo''は
運動になり癒される
しかし
ただ歩いて🐈を見るだけではもったいない
だから
🐈"ニャンニャンgo''
を進化させる方法を書きます
(図書館でウォーキングの本からヒントを得た
図書館、読書は色々なヒントを得られるのでおすすめ
猫🐈に関する本も色々あるよ)
🔴「ウォーキングする目的別のタイミング」
脂肪を落としたいなら食前、空腹時
糖尿病予防なら食後30分後
🔴「運動効果を高めるには」
筋トレはウォーキングの前にする
階段、坂などがあればそこを歩く
歩くスピードを上げる
(ずっと早歩きがつらい人は
早歩きとふつう歩きを混ぜる)
歩幅を広げる
🔴「その他」
🐈に生き方を学ぶ
(そのうち書きます)
一人でもいいが仲がいい人と歩く
買い物などのついでに行く
知らない所を歩く
時間を変える
万歩計などで記録をとる
どんな🐈とあったか記録をとる
🐈にも色々な顔や性格があります
拙者なんて、かなりでかいキジトラ
見た時人間なら2m級のプロレスラー
と思いました
人間に重ねて観察すると楽しいです
やる前に自分の体重を測って、どれだけ
痩せたか、など記録をとる
🐈以外に観察するものを見つける
時にはスッキップしながら
音楽を聴きながら
子供の頃に戻って
自分を信じて
とちゅうにすべり台🛝があったら
youすべっちゃいなよ！
好きな人を考えながら😍
などなんでもいいのです！
🐈"ニャンニャンgo''は
猫のように自由なのです
ほかにも色々楽しめる工夫ができるはず
色々考えてみましょう
自分の目的に合わせて歩く計画をたてて
自分を救う
🐈"ニャンニャンgo''
を効率的に楽しんで
癒されながら健康になったり痩せたりしよう
🉐👯👯♀️
その笑顔忘れないで！！😁
