孤独のみかた

孤独な人(以外も)に伝えたい、何か助けになることをお伝えしすぎるかもしれません

🌸🌸桜の時期は運動を習慣にするチャンス🌸🌸

🌸桜が散るように体脂肪も散らそう!

 

運動って始めるまでが大変ですよね!

 

そこで

美しく儚い、桜🌸の力を借りて

健康やストレス発散などのために

運動する習慣をつけましょう!

今がチャンスです!

🌸桜さんよろしくおねがいします

 

 

私も冬は寒くてあまり運動しなくなりますが桜🌸が咲く頃から夜のウォーキングなどが増え出し、運動の習慣が戻ります

 

 

まずは近所の桜🌸が咲く場所を調べる

たくさんの場所を探しましょう

 

 

歩いていける範囲なら夜ご飯の後に

(行ける人は朝でも昼でもいつでも)

ウォーキングしながら桜🌸を見に行けばいいし

 

少し離れた場所にあるなら

サイクリングのついでとして見に行けばいい、自転車を押しながらや止めて歩いたりもできます

 

 

自転車で行くには遠い所なら

🌸桜を見に行くついでに他に寄ったり

花見🌸🍶✨でもよいですね

 

人混みが嫌ならあまり人がいない場所

時間によっても人が少ない時があります

 

 

[とりあえず🌸桜でも見ながらウォーキングでもするか]

 

と気軽に始めてみて、それを何度かして

ウォーキングを時々しようと意識することで運動が続いていくと思います。

 

 

 

('さらに楽しむために何か色々工夫しましょう)

 

 

音楽などを聞きながら

 

 

万歩計をもつ

 

 

早歩き

軽くジョギング

その他の運動

 

食べ物、 お菓子 他なんでもいい

飲み物  

を持っていき🌸桜を見ながら食べる

 

 

記録をつける

 

 

写真をとりに

 

 

ブログのネタに

 

 

寄り道を考えておく

 

 

誰か一緒に行き話ながら歩く

 

(必殺技伝授)

🌸桜が散る頃には地面に🌸桜の花びらが

落ちています、それを一緒に行った相手にわからないようにたくさん拾い

スキを見て相手に

🌸花びらの術として投げる

(必殺技名を考えておくこと)

少し上に投げると舞ってきれい!

相手にかからないように投げれば怒られないでしょう

 

 

公園ならついでにブランコに乗る

滑り台を滑っていく

 

 

動物が好きな人

猫🐱キャットウォッチング(🌸🐈ニャンニャンgo)

犬🐶ドックウォッチング

 

 

スキップしながら

 

サイドステップしながら

 

ムーンウォークをしながら

 

 

腰を落として指を鳴らしながら🤌歩く

 

 

桜🌸の儚さを知るために🌸を見に行く🥴

 

 

などなんでも良いので楽しむためになにか工夫をしましょう! 

 

 

最後に!

 

🌸桜が散るより早くウォーキングの習慣を辞めないようにしましょう

 

 

🌸🌸🌸桜の散りゆく姿も見て

人生の儚さを知りましょう!🌸🌸🌸